• Записаться online
  • Подарочные сертификаты
Меню
Назад » » »

Сколько пить воды в день при LPG-массаже?

LPG массаж в Ярославле

Для усиления эффекта от методики вакуумно-роликового воздействия LPG необходимо соблюдать некоторые рекомендации.

Первое и самое главное-это увеличение объема потребляемой жидкости. Исходя из табличных данных , Вы должны увеличить потребление жидкости в течении курса массажа от 1 л до 2 л

Чуть ниже приведена таблица, которая наглядно показывает, сколько надо пить воды в день. В разных странах установлены свои нормы, но они близки друг к другу. Стандарт - 8 стаканов в день или 2 литра воды. При этом следует делать поправку на окружающую температуру, физическую активность, разновидности употребляемой пищи, состояние организма.

Сколько пить воды в день

Какую пить воду?

Однозначно – чистую, без примесей и химических добавок. Вместе с тем существует колоссальная разница даже между кипячёной и сырой водой. Прокипячённая вода теряет большое количество полезных свойств, дистиллированная вода даже не проводит электрический ток. Вода в первоначальном «сыром» виде – богатейший набор микроэлементов, необходимых организму человека и при этом, в зависимости от состава, - весьма неоднозначный помощник. Учёными доказано негативное влияние на здоровье человека воды с повышенной жёсткостью, избыточной минерализацией, низкой кислотностью.

Как правильно пить воду?

Если вы ощущаете сухость во рту - это уже обезвоживание. Для избежания недостатка воды, надо выпивать примерно 1 стакан воды в час. Организм не способен переработать более 1 литра воды в час. Поэтому воду надо пить в течение всего дня, включая вечер. Если вы недавно поели, но опять хотите есть, на самом деле вы хотите пить, просто сигналы организма нами интерпретируются неправильно.

Зачем пить воду?

Вода - это жидкость со свойствами, делающими её идеальным растворителем, в котором растворяется большинство веществ, необходимых для поддержания нормальной жизнедеятельности организма. Это биологическая среда, в которой выполняется как обмен веществ, так и практически все биофизические и биохимические реакции, обеспечивающие функционирование организма. Вода осуществляет транспортную функцию – переносит питательные вещества, продукты метаболизма, энзимы, антитела, газы. С её помощью из организма выводятся остаточные продукты обмена веществ, осуществляется терморегуляция – отдача тепла через лёгкие и с поверхности кожи в виде испарения пота. Состояние кожи и то зависит от воды – при обезвоживании или потреблении загрязнённой воды кожные покровы становятся менее эластичными, появляются морщины и отшелушивание поверхностных слоёв эпителия.

Кофе, чай, сок не учитываются

Международный институт спортивной медицины считает, что надо выпивать определенное количество чистой воды, в то время как все остальные включают в эту норму и воду, поступившую из еды и напитков. Но не забывайте, что кофе и алкоголь обезвоживают организм, и их надо компенсировать чистой водой. Соки и лимонады содержат большое количество сахара и с водой приносят ненужные калории.

Если пить воду, можно похудеть?

  • По последним исследованиям употребление 500 мл воды может временно ускорить метаболизм на 24-30%.
  • 2 литра воды в день могут дополнительно сжечь 96 калорий.
  • Стакан воды за полчаса до принятия пищи может снизить объем принимаемой пищи. Исследование показало, что худеющие, выпивающие 500 мл воды перед едой, потеряли на 44% больше веса в течение 12 недель, чем те, кто не пил воду.

Как пить воду во время вакуумно-роликового массажа LPG?

  • 2 стакана воды за 2-3 часа до массажа
  • 0,5 стакана воды за 10-15 минут до начала

Зачем пить воду при прохождения курса массажа LPG?

Снижение веса после первых процедур происходит в значительной степени из-за потери воды, поэтому надо пить воду, чтобы избежать обезвоживания.

Процесс естественного липолиза, который запускается механо-вакуумным воздействием требует определенного количества воды, при ее недостатке процесс сжигания жира замедляется.

Во время липолиза в организме образуются различные токсины, вода вымывает их из тела.

Вода является смазкой для суставов, поддерживает тонус мышц. Недостаток воды снижает объем крови и увеличивает ее вязкость, и, следовательно, поступление кислорода к мышцам.

Можно ли пить алкоголь и кофе во время LPG?

Напомним, что от алкоголя во время прохождения сеансов LPG-массажа лучше отказаться, т.к он задерживает жидкость, повышает аппетит и пагубно влияет на наш организм. Но если, все таки, вы посещаете какое-либо мероприятие, ограничьтесь бокалом сухого вина, лучше не в день LPG-массажа.

Во время прохождения курса LPG отказываться от кофе нет необходимости, главное - выбрать оптимальный вариант напитка и соблюдать количество и калорийность. Так, ложка сахара и сливок в 25 раз превышает по калорийности сам кофе, поэтому выпив его в таком виде, вы получите как минимум 100 ккал. Не желательно употреблять Капучино, Латте, Гляссе и Мокко. Из-за добавления в них жирных сливок они превращаются в высококалорийные напитки и не способствуют снижению веса.

Поэтому полезнее будет черный молотый кофе (не растворимый) без добавок или цикорий.

Почему нельзя есть до и после LPG?

Вторая, не менее важная рекомендация, это ограничение по питанию. Речь идет о режиме питания, в первую очередь. До массажа и после массажа нельзя кушать в течении 2 часов. Это необходимо соблюдать с точки зрения физиологии человеческого организма: во время приема пищи активизируются митахондрии, которые направляют выработку энергии на то, что бы переработать поступившую пищу. Если пища не будет поступать в организм (2 часа до и 2 часа после процедуры),то организм целенаправленно будет тратить свои энергетические запасы на жиросжигание, а последующий лимфодренаж будет способствовать выведению продуктов распада (токсинов).

Записаться на бесплатную консультацию к специалисту по коррекции фигуры и получить эффективную

программу питания  

по т: 33-51-60; +7 (920) 104-60-60

 

ВНИМАНИЕ! Услуга осуществляется на основании ОКУН 019324 (СПА уход по телу, включая гигиенические, релаксирующие, эстетические методы с использованием косметических средств, природных и преформированных факторов воздействия), и на основании ГОСТ 55321-2012, ГОСТ 55317-2012). Является СПА-Услугой косметического характера и нацелена на улучшения физического и эстетического состояния здорового человека. Не является медицинской процедурой.

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.