• Записаться online
  • Подарочные сертификаты
Меню
Назад » » »

Кто сказал, что есть сладкое вредно?

Даешь вкусные низкокалорийные десерты!

Сладкие рецепты от грации

На самом деле сладости и десерты даже полезны, потому что они служат прекрасным источником энергии и отличного настроения. Вредны они из-за большого количества углеводов и, соответственно, высокой калорийности. Но стоит заменить многослойные торты с масляным кремом, шоколад с орешками или мороженое на низкокалорийные десерты, они уже перестанут быть такой угрозой для фигуры.

К примеру, мало кто останется равнодушен к витаминному фруктовому салату. Во-первых, можно легко сочетать любые фрукты – никаких ограничений нет, экспериментируем и с заправкой – мёдом, йогуртом, соком. Причём каждый раз мы будем получать блюда с совершенно разным вкусом.
 
Вот, например, один из вариантов:

Рецепт "Экзотический фруктовый салат"

Продукты:

  • ананас свежий или консервированный,
  • апельсины и (или) мандарины;
  • сок лимона или лайма.

Всё фрукты режем на кубики приблизительно одинаковой величины и заливаем заправкой.
Для заправки:

  • натуральный йогурт;
  • немного сахара;
  • можно добавить для запаха лимонной цедры.

Рецепт "Торт - желе"

Торт из коржей с кремом можно также заменить тортом из желе. Порция ягодного желе не больше 100 ккал и готовится оно крайне просто.
Берём граммов 400-500 фруктов или уже выжатый из них сок, смешиваем с несколькими ложками сахара и желатином.
 

  • берём сок и ягоды, получаем прозрачное желе с ягодками внутри.
  • если взять разные соки и молоко, можно приготовить красивое многослойное желе.

Рецепт "Цитрусовый сорбет"

Любимое всеми, но такое калорийное мороженое легко заменить сорбетом. Этот низкокалорийный десерт готовится по тому же принципу, что и мороженое, но из фруктового сока.

Продукты:

  • апельсин;
  • мандарин;
  • лимон;
  • сахар – 1 стакан;
  • вода – полстакана.

Цедру смешать с водой и сахаром и сварить сироп, проварив минут 5 после закипания. Сок из фруктов смешиваем с охлаждённым сиропом и ставим в холодильник на 5 часов, каждых полчаса помешивая массу. В конце срока массу взбиваем блендером.

Рецепт «Яблоки с корицей и творогом»

Яблоки отлично подходят для низкокалорийных десертов, существуют даже яблочные диеты. Поэтому можно с лёгкой совестью есть аппетитное яблочко, не переживая за фигуру. Но ещё полезнее яблока печёные, содержащие много пектина.
 
Берём твёрдые сорта яблок, вырезаем сердцевину, начиняем нежирным творогом и посыпаем корицей. Отправляем фрукты в духовку и ждём!

И наконец предлагаем вам рецепт очень вкусных и полезных конфет.

Рецепт «Шарики из сухофруктов» (конфеты из сухофруктов)

Берём одинаковое количество любых сухофруктов и орехов, измельчаем в блендере. Из получившейся массы скатываем шарики – получаем отличные сладости, которые даже иммунитет повысят.

 

Источник: Перейти

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.