• Записаться online
  • Подарочные сертификаты
Меню
Назад » » »

Как быстро похудеть к Новому году?

 

Как похудеть к Новому году за 1, 2 месяца на 5-10 кг?

Каждая женщина желает выглядеть в своем вечернем платье неотразимой. Ну а для этого обычно всегда не хватает немного похудеть.

Есть несколько рекомендаций, которые могут быть вам полезны:

Правильное питание

1. Есть по 5-6 раз в день, но небольшим порциями. Таким образом вы избежите сильных приступов голода, а значит, и переедания. 

2. Всегда иметь в холодильнике то, чем можно перекусить. Но это должны быть диетические продукты. Следите, чтобы обязательно там был творог, кисломолочные напитки, йогурты, овощи и фрукты.

3. Максимальный отказ от хлебобулочных изделий и сладостей. Все это называется быстрыми углеводами. Булочки, круассаны, пончики, шоколадки, конфеты, торты и пирожные — все они могут очень быстро снять голодный спазм желудка. Но вот только через 30-60 минут после этого вам снова захочется есть. Питаясь таким образом, злоупотребляя быстрыми углеводами, похудеть за месяц до Нового года никак не получится.

Многим женщинам кажется очень сложным отказаться от хлеба. Ведь бутерброды — привычный завтрак. 

Овсяная каша — куда более полезный завтрак. И времени на его приготовление уйдет не больше. Можно приобрести в магазине хлопья среднего или мелкого размера, варка которых занимает не более 5 минут. Такую кашу можно готовить и в микроволновой печи. Насыпать примерно 4 ложки хлопьев, залить 200 граммами молока, разбавленным примерно наполовину кипяченной водой. И поставить тарелку в микроволновку на пару минут. Можно добавить в нее чайную ложечку варенья или сахара.

4. Уменьшение порций. Постарайтесь не накладывать много в тарелку. Стандартная рекомендация — за 1 раз употреблять не более 200 граммов пищи. А принимать пищу не быстро, чтобы желудок успел подать сигналы мозгу о том, что насытился, и вы не переедали.

5. Не есть вне дома, особенно в кафе быстрого питания, отказаться от фаст-фуда. К сожалению, в кафе мы не сможем проконтролировать технологию приготовления пищи и ее калорийность. Ну а фаст-фуд — это для фигуры еще хуже, чем хлебобулочные изделия, так как в состав гамбургеров, чизбургеров и подобного входят еще и высококалорийные соусы, майонез, животные жиры.

6. Употреблять меньше сахара. По возможности не следует добавлять в чай, кофе и прочие напитки сахар. Не стоит пить, по крайней мере часто, натуральные соки, так как они тоже содержат много сахара. И от сладкой газированной воды тоже нужно отказаться.

Спорт

Увеличьте физическую активность.  Подберите для себя любимый вид спорта: йога, плавание, групповые занятия, танцы, ходите в зал или занимайтесь дома. И еще один очень простой способ держать себя в форме — ходьба. Желательно прогуливаться в достаточно быстром темпе, но необязательно.

Уход за телом

В поисках способов того, как быстро, эффективно похудеть перед Новым 2018 годом, наряду с диетами, нужно использовать и косметические процедуры. Чтобы выглядеть на все сто, важно не забывать и об уходе за телом. Избавиться от недостатков, подкожного жира и постройнеть помогут «быстрые» процедуры для тела.

  1. Массаж. Оказывает лимфодренажный эффект, улучшает кровообращение, уменьшает целлюлит, подтягивает контуры тела.
  2. Кавитация. Метод основывается на воздействии низкочастотных волн на проблемные участки тела. Сокращает объемы тканей за счет уничтожения жировых клеток, формирует объемы и контуры тела;
  3. LPG-массаж – создает вакуумный эффект на коже специальными роликами. В результате усиливается кровообращение, метаболизм в клетках. LPG-массаж придает коже эластичность и упругость, восстанавливает фигуру и корректирует контуры тела после родов, а также снимает напряжение после физических нагрузок, предупреждает возникновение и развитие многих заболеваний, например, варикозное расширение вен, улучшает циркуляцию крови и обменные процессы в организме.
  4. RF-лифтинг - моделирование и подтяжка лица и тела с применением радиоволнового воздействия. Уменьшение проявлений целлюлита – за счет тонизирования кожи, устранения дисбаланса в жировом обмене и стимуляции лимфооттока.
  5. Обертывания. Направлены на омолаживание кожи, уменьшение апельсиновой корки. 
  6. Комплексные программы по уходу за телом: программа с глиняным обертыванием, LPG-массажем, наша новая программа "Фигура мечты", в которую входит LPG, кавитация, прессотерапия.

Скоро новый год, успей подготовиться к нему сама и подготовить подарки своим друзьям и близким по отличным ценам! Мы предлагаем оригинальные идеи подарков к Новому году!

 

Никто не решился оставить свой комментарий.
Будьте первым, поделитесь мнением с остальными.
avatar
Имеются противопоказания. Необходимо проконсультироваться со специалистом.